BOB半岛运动过度的5个表现

2024-07-10 19:15:32

　　BOB半岛运动过度的5个表现运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

　　运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4 或更长时间半岛·体育网页版入口，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做、理疗等。

　　运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。

　　—般情况下，结合自身实际，每次锻炼持续时间以15 -60分钟为宜，其中保持或维持靶心率（上限）的锻炼时间为15分钟左右，其余时间都可以采……详细>

　　现在人们的生活条件好了，所以健康是很多人的追求，所以很多人都在进行不同类型、或不同程度的健康运动，能经常进行健身运动固然很好，但是必须要……详细>

　　现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其……详细>

　　生活环境的污染越来越严重，让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中，如何排毒成为了一门必修课。而日常排毒大家往往选择饮食调理居多，其实一……详细>

　　中医认为，在的十二经络中，足底有与内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老……详细>

　　擅长：熟悉内科疾病诊治的先进理论和临床实践，富有内科急危重症救治经验，擅长心血管疾病、肾脏病变、呼吸急症等...详细

　　擅长：从事普通内科专业28年，擅长贫血性、出血性疾病；慢阻肺、呼吸衰竭的诊断与治疗。详细

　　擅长：从事急诊、ICU及内科临床工作10余年，擅长内科常见病、多发病的诊疗，以及危急重症的抢救和生命支持技...详细