运动的十大好处

2025-05-01 05:33:33

　　运动的十大好处运动增加能量消耗→促进脂肪代谢→减掉多余脂肪→保持理想体重运动促进血液循环→改善皮肤营养→提高皮肤抗病能力→防止皮肤衰老运动促进机体代谢→增强细胞活力→增强内分泌激素→滋养颜面皮肤→使肌肤柔韧有弹性

　　运动可以提高机体免疫力，提高抗病能力，减少发病机率；运动可以控制体重，预防肥胖；从而起到防癌的作用。

　　有氧运动可改善心脏的工作能力、提高心输出量、促进血液循环、减少冠心病的危险因素。运动还可以改善动脉血流，促进纤溶和抗血栓作用半岛官方app下载。促进呼吸系统机能提高，增加活量。

　　运动时，血液流向肌肉，提高肌肉细胞对胰岛素的敏感性，增加对血糖的摄取利用，达到降低血糖的作用。

　　运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，延缓大脑衰老和防止动脉硬化。