剧烈运动对身体的好处与坏处有哪些

2025-04-29 11:50:49

　　剧烈运动对身体的好处与坏处有哪些剧烈运动对身体的好处可能有提高肺活量、减重、增强免疫力、释放压力、降低血压等，坏处可能有疲劳、脱水、运动损伤、贫血、增加心脏负担等，建议控制好运动量，如果出现异常变化，应及时前往医院进行检查。

　　3、增强免疫力：剧烈运动过程中，能够加快体内血液循环速度，并促进新陈代谢，使毒素随汗液排出体外，从而提高免疫力。

　　4、贫血：长时间进行剧烈运动，容易分泌大量汗液，导致铁元素随汗液排出体外，增加患贫血的概率。

　　5、增加心脏负担：剧烈运动过程中，容易增强心脏收缩率，导致心率速度加快，出现心脏负荷过重的现象。

　　运动时建议选择科学的锻炼方式，并做好舒展半岛登录入口、拉伸等运动，运动结束后，适量饮用温开水，帮助补充水分。